Oggi si celebra la giornata mondiale del diabete. La prevenzione del diabete attraverso uno stile di vita sano รจ di fondamentale importanza. Una dieta equilibrata, ricca di frutta, verdura, cereali integrali e proteine magre, puรฒ aiutare a mantenere il peso corporeo ottimale e regolare i livelli di zucchero nel sangue. L’attivitร fisica regolare migliora la sensibilitร all’insulina e aiuta a …
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Prevenire il Diabete con l’alimentazione, si puรฒ? Una dieta ispirata alla Dieta Mediterranea e con diverse componenti benefiche รจ in grado di ridurre l’accumulo di grasso anomalo nel pancreas migliorandone la capacitร di produrre insulina. Adottare una dieta ispirata alla tradizione mediterranea puรฒ inoltre indurre un miglioramento della secrezione precoce di insulina dopo i pasti, considerato uno dei meccanismi principali …
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๐ช๐๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐ ๐ ๐๐๐ ๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐๐? Le migliori fonti di carboidrati sono rappresentate da quelli integrali e preferibilmente in chicco, come orzo, farro, grano saraceno, avena integrale e riso rosso, nero, integrale, facendo attenzione a non cuocerli troppo (la cottura diminuisce la presenza di proteine e aumenta quindi la quantitร di amidi per porzione). Le verdure, sia …
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๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐๐ PER SPIEGARTI ๐๐๐โ๐ฬ ๐โ๐๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐ ! ๐ฆ๐ ๐’๐๐ฅ๐๐ข๐ ๐๐ก๐ง๐ข ๐ง๐ ๐๐ก๐ง๐๐ฅ๐๐ฆ๐ฆ๐, ๐ฆ๐๐ฅ๐๐ฉ๐๐ ๐ ๐ค๐จ๐ ๐ฆ๐ข๐ง๐ง๐ข ๐ข ๐๐ข๐ก๐ง๐๐ง๐ง๐๐ ๐! โ๐ถ๐๐๐ ๐๐๐๐๐๐ก๐ก๐๐๐๐ ๐ ๐๐๐๐ฃ๐๐๐๐๐๐ โก๏ธ Alimentazione con carboidrati a basso indice glicemico, giuste porzioni e quantitร secondo il proprio fabbisogno energetico. โก๏ธ Attivitร fisica, รจ ideale un allenamento per migliorare la sensibilitร allโinsulina. ๐๐ ๐๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐ ๐๐ โฌ๏ธ Se dagli esami …
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