Come risparmiare sulla spesa

Risparmiare è il sogno di qualsiasi persona e perché non iniziare a farlo sulla spesa? Vediamo qualche consiglio per 𝗿𝗶𝘀𝗽𝗮𝗿𝗺𝗶𝗮𝗿𝗲 𝘀𝗼𝗹𝗱𝗶 𝗻𝗲𝗹 𝘀𝘂𝗽𝗲𝗿𝗺𝗲𝗿𝗰𝗮𝘁𝗼.

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Il caffè brucia i grassi?

In 𝘂𝗻𝗼 𝘀𝘁𝘂𝗱𝗶𝗼 𝗿𝗲𝗰𝗲𝗻𝘁𝗲 “Regular Coffee Consumption Is Associated with Lower Regional Adiposity Measured by DXA among US Women” pubblicato su The Journal of Nutrition (Volume 150, Issue 7, July 2020, Pages 1909–1915) è stata esaminata la 𝗿𝗲𝗹𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝘁𝗿𝗮 𝗶𝗹 𝗰𝗼𝗻𝘀𝘂𝗺𝗼 𝗱𝗶 𝗰𝗮𝗳𝗳𝗲̀ 𝗲 𝗹𝗲 𝗮𝗱𝗶𝗽𝗼𝘀𝗶𝘁𝗮̀ 𝗹𝗼𝗰𝗮𝗹𝗶𝘇𝘇𝗮𝘁𝗲 e la distribuzione dell’adiposità è stata valutata dalla DXA. Sono stati utilizzati dati …

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Sapevi che anche una birra ha una tabella nutrizionale?

𝖫𝖺 𝖻𝗂𝗋𝗋𝖺 𝖾̀ 𝗎𝗇𝖺 𝖻𝖾𝗏𝖺𝗇𝖽𝖺 𝖺𝗅𝖼𝗈𝗅𝗂𝖼𝖺 𝗈𝗍𝗍𝖾𝗇𝗎𝗍𝖺 𝗍𝗂𝗉𝗂𝖼𝖺𝗆𝖾𝗇𝗍𝖾 𝖽𝖺𝗅𝗅𝖺 𝖿𝖾𝗋𝗆𝖾𝗇𝗍𝖺𝗓𝗂𝗈𝗇𝖾 𝖽𝗂 𝗆𝗈𝗌𝗍𝗈 𝖺 𝖻𝖺𝗌𝖾 𝖽𝗂 𝗆𝖺𝗅𝗍𝗈 𝖽’𝗈𝗋𝗓𝗈, 𝖺𝗋𝗈𝗆𝖺𝗍𝗂𝗓𝗓𝖺𝗍𝖺 𝖾 𝖺𝗆𝖺𝗋𝗂𝖼𝖺𝗍𝖺 𝖼𝗈𝗇 𝗅𝗎𝗉𝗉𝗈𝗅𝗈. 𝖳𝗋𝖺 𝗅𝖾 𝗉𝗂𝗎̀ 𝖽𝗂𝖿𝖿𝗎𝗌𝖾 𝖾 𝗉𝗂𝗎̀ 𝖺𝗇𝗍𝗂𝖼𝗁𝖾 𝖻𝖾𝗏𝖺𝗇𝖽𝖾 𝖺𝗅𝖼𝗈𝗅𝗂𝖼𝗁𝖾 𝖽𝖾𝗅 𝗆𝗈𝗇𝖽𝗈, 𝗏𝗂𝖾𝗇𝖾 𝗉𝗋𝗈𝖽𝗈𝗍𝗍𝖺 𝖺𝗍𝗍𝗋𝖺𝗏𝖾𝗋𝗌𝗈 𝗅𝖺 𝖿𝖾𝗋𝗆𝖾𝗇𝗍𝖺𝗓𝗂𝗈𝗇𝖾 𝖺𝗅𝖼𝗈𝗅𝗂𝖼𝖺 (𝖼𝗈𝗇 𝖼𝖾𝗉𝗉𝗂 𝖽𝗂 𝗅𝗂𝖾𝗏𝗂𝗍𝗈 𝖽𝗂 𝖲𝖺𝖼𝖼𝗁𝖺𝗋𝗈𝗆𝗒𝖼𝖾𝗌 𝖼𝖾𝗋𝖾𝗏𝗂𝗌𝗂𝖺𝖾 𝗈 𝖲𝖺𝖼𝖼𝗁𝖺𝗋𝗈𝗆𝗒𝖼𝖾𝗌 𝖼𝖺𝗋𝗅𝗌𝖻𝖾𝗋𝗀𝖾𝗇𝗌𝗂𝗌) 𝖽𝗂 𝗓𝗎𝖼𝖼𝗁𝖾𝗋𝗂 𝖽𝖾𝗋𝗂𝗏𝖺𝗇𝗍𝗂 𝖽𝖺 𝖿𝗈𝗇𝗍𝗂 𝖺𝗆𝗂𝖽𝖺𝖼𝖾𝖾, 𝗅𝖺 𝗉𝗂𝗎̀ 𝗎𝗌𝖺𝗍𝖺 𝖽𝖾𝗅𝗅𝖾 𝗊𝗎𝖺𝗅𝗂 …

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E’ vero che le prugne mandano in bagno?

Le prugne sono ricche di fibre e sono 𝐮𝐭𝐢𝐥𝐢𝐳𝐳𝐚𝐭𝐞 𝐩𝐞𝐫 𝐟𝐚𝐯𝐨𝐫𝐢𝐫𝐞 𝐮𝐧𝐚 𝐬𝐚𝐧𝐚 𝐟𝐮𝐧𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐠𝐚𝐬𝐭𝐫𝐨𝐢𝐧𝐭𝐞𝐬𝐭𝐢𝐧𝐚𝐥𝐞. In caso di costipazione, le prugne, sembrano superiori allo psillio ( vedi precedente post sulla stitichezza), per 𝐦𝐢𝐠𝐥𝐢𝐨𝐫𝐚𝐫𝐞 𝐥𝐚 𝐟𝐫𝐞𝐪𝐮𝐞𝐧𝐳𝐚 𝐞 𝐥𝐚 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐢𝐬𝐭𝐞𝐧𝐳𝐚 𝐝𝐞𝐥𝐥𝐞 𝐟𝐞𝐜𝐢, tuttavia, l’evidenza di altri esiti e gli effetti nei soggetti non costipati è debole.

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La stitichezza

Chi soffre di stitichezza sa’ i 𝐠𝐫𝐚𝐧𝐝𝐢 𝐝𝐢𝐬𝐚𝐠𝐢 che può portare e l’𝐨𝐫𝐫𝐢𝐛𝐢𝐥𝐞 𝐬𝐞𝐧𝐬𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 che si può provare! 𝐎𝐥𝐭𝐫𝐞 𝐥𝐞 𝐢𝐧𝐝𝐢𝐜𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐢 𝐩𝐫𝐞𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢 𝐧𝐞𝐥 𝐩𝐨𝐬𝐭 voglio darti 𝐪𝐮𝐚𝐥𝐜𝐡𝐞 𝐚𝐥𝐭𝐫𝐨 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐢𝐠𝐥𝐢𝐨! Quando la situazione diventa cronica le persone tendono ad usare 𝐥𝐚𝐬𝐬𝐚𝐭𝐢𝐯𝐢 per favorire l’evacuazione ma non possiamo rischiare con questi di 𝐜𝐫𝐞𝐚𝐫𝐞 𝐮𝐧 𝐝𝐚𝐧𝐧𝐨 𝐚𝐥 𝐧𝐨𝐬𝐭𝐫𝐨 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐨 𝐚𝐟𝐟𝐢𝐧𝐜𝐡𝐞́ 𝐟𝐮𝐧𝐳𝐢𝐨𝐧𝐢𝐧𝐨. Quindi: 𝐩𝐚𝐫𝐥𝐚𝐧𝐞 …

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Posso fare una cena libera?

“𝐷𝑜𝑡𝑡𝑜𝑟𝑒𝑠𝑠𝑎, 𝑝𝑜𝑠𝑠𝑜 𝑓𝑎𝑟𝑒 𝑢𝑛𝑎 𝑐𝑒𝑛𝑎 𝑙𝑖𝑏𝑒𝑟𝑎?” La risposta è : “ 𝐃𝐈𝐏𝐄𝐍𝐃𝐄 ” ! 𝐂𝐨𝐧𝐜𝐞𝐝𝐞𝐫𝐬𝐢 𝐮𝐧𝐚 𝐟𝐢𝐧𝐞𝐬𝐭𝐫𝐚 𝐝𝐢 𝐬𝐩𝐞𝐧𝐬𝐢𝐞𝐫𝐚𝐭𝐞𝐳𝐳𝐚 per liberare la mente dal continuo programmare quali alimenti e in quali dosi, per assecondare le proprie papille gustative e per concedere al corpo una scorta di energie in più 𝐩𝐮𝐨’ 𝐟𝐚𝐫𝐞 𝐛𝐞𝐧𝐞 𝐚𝐥𝐥’𝐨𝐫𝐠𝐚𝐧𝐢𝐬𝐦𝐨. 𝐈𝐥 𝐩𝐚𝐬𝐭𝐨 𝐥𝐢𝐛𝐞𝐫𝐨 𝐞’ 𝐢𝐧𝐟𝐚𝐭𝐭𝐢 𝐩𝐢𝐥𝐚𝐬𝐭𝐫𝐨 𝐝𝐞𝐥𝐥’𝐨𝐫𝐦𝐚𝐢 …

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SE SONO A DIETA POSSO MANGIARE IL SUSHI?

In un regime alimentare sano ed equilibrato il sushi può essere inserito 1 massimo 2 volte a settimana. Il sushi è una pietanza tipica giapponese che da anni ha conquistato il mondo con la sua varietà e le sue presentazioni scenografiche, anche se resta uno di quei piatti che si ama o si odia, e che non dà scampo a …

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Il valore delle emozioni

Nascondere o tacere le proprie emozioni può portare ad ammalarsi… e alterare il proprio rapporto con il cibo… Spesso infatti si mangia per emozione, piuttosto che per fame e questo accade nel pomeriggio quando si rientra dopo una giornata di LAVORO o alla SERA mentre tutti in casa dormono… C’è chi mangia di nascosto e poi salta il pasto e …

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La passeggiata con il cane si può considerare attività fisica?

Io vado fuori tutti i giorni almeno una mezz’ora due volte al giorno!” Quante volte avresti voluto farmi questa domanda? La risposta è NO!!! Specie se il cane è pigro e non collaborativo!!! Per attività fisica si intende una attività che comporti una minima attivazione cardiovascolare oltre che muscolare, quindi se quando cammini ti fermi spesso o vai piano, non …

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