I #cereali al #cioccolato, sono i prediletti dei bambini, ma cosa c’è veramente nei cereali al cioccolato? Nei cereali al cioccolato per i bambini troviamo diverse fonti di zucchero, sia sotto dicitura di #zucchero che sotto dicitura di #glucosio. Questo si ripercuote nei valori nutrizionali presenti in una porzione di 100 gr di cereali, è un prodotto molto energetico! Questo …
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𝗜𝗱𝗲𝗮 𝗖𝗼𝗹𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 accompagnata da acqua e magnesio ed una tisana o infuso: Frutta Omelette Con Pomodorini e Prosciutto Noci e Semi Ricotta Vaccina
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Una colazione sana e nutriente! Fonte di Carboidrati: Fragole e Pesche Tabacchiere Fonte di Proteine: Parmigiano Reggiano stagionanto 36 mesi Fonte di Grassi: Nocciole
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Il mattino per me ha l’oro in bocca! Una delle mie colazioni preferite? Yogurt bianco magro Frutta secca Un cereale (ad esempio la quinoa soffiata)
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IDEA COLAZIONE INVERNALE: 𝗣𝗼𝗿𝗿𝗶𝗱𝗴𝗲 𝗱𝗶 𝗔𝘃𝗲𝗻𝗮 𝗰𝗼𝗻 𝗠𝗲𝗹𝗲, 𝗡𝗼𝗰𝗶 𝗲 𝗬𝗼𝗴𝘂𝗿𝘁 𝗚𝗿𝗲𝗰𝗼 + 𝗠𝗮𝗴𝗻𝗲𝘀𝗶𝗼 𝘀𝘂𝗽𝗿𝗲𝗺𝗼 𝗲 𝗰𝗮𝗳𝗳𝗲̀ 𝗮𝗺𝗲𝗿𝗶𝗰𝗮𝗻𝗼 𝗺𝗮𝗰𝗰𝗵𝗶𝗮𝘁𝗼 𝗰𝗼𝗻 𝗹𝗮𝘁𝘁𝗲 𝗱𝗶 𝗮𝘃𝗲𝗻𝗮. 𝗣𝗿𝗼𝗰𝗲𝗱𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼: Versa 3 cucchiai di 𝗳𝗶𝗼𝗰𝗰𝗵𝗶 𝗱𝗶 𝗮𝘃𝗲𝗻𝗮 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗴𝗿𝗮𝗹𝗶 (io scelgo quello senza glutine perché cuociono più velicemente) in un pentolino con 𝗺𝗲𝘇𝘇𝗼 𝗯𝗶𝗰𝗰𝗵𝗶𝗲𝗿𝗲 𝗱𝗶 𝗮𝗰𝗾𝘂𝗮 e cuoci per 4 minuti, aggiungi 𝟭 𝗺𝗲𝗹𝗮 𝗮𝗻𝗻𝘂𝗿𝗰𝗮 𝗮 𝗽𝗲𝘇𝘇𝗲𝘁𝘁𝗶 …
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Una scelta veloce e pratica per la prima colazione.. Ma su i banconi del supermercato 𝘀𝗮𝗶 𝗱𝗶𝘀𝘁𝗶𝗻𝗴𝘂𝗲𝗿𝗲 𝗼𝗴𝗻𝗶 𝘁𝗶𝗽𝗼 𝗱𝗶 𝗰𝗲𝗿𝗲𝗮𝗹𝗲 ? Impara a 𝘀𝗰𝗲𝗴𝗹𝗶𝗲𝗿𝗲 𝗶𝗻 𝗺𝗼𝗱𝗼 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗮𝗽𝗲𝘃𝗼𝗹𝗲 quale consumare. I cereali sono una categoria di alimenti che possono essere di 𝗱𝗶𝘃𝗲𝗿𝘀𝗲 𝘁𝗶𝗽𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶𝗲: di grano, di riso, di avena, di orzo. Sono molto 𝗱𝗶𝘃𝗲𝗿𝘀𝗶 𝘁𝗿𝗮 𝗹𝗼𝗿𝗼.* L’𝗮𝘃𝗲𝗻𝗮 è un cereale …
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𝗜𝗱𝗲𝗮 𝗰𝗼𝗹𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗶𝗻𝘃𝗲𝗿𝗻𝗮𝗹𝗲 𝗜𝗻𝗴𝗿𝗲𝗱𝗶𝗲𝗻𝘁𝗶: • 1 mela annurca • 1 prugna • 170g yogurt greco 0% bianco • 4 cucchiai di quinoa soffiata 𝗣𝗿𝗼𝗰𝗲𝗱𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼: 𝗧𝗮𝗴𝗹𝗶𝗮 𝗹𝗮 𝗳𝗿𝘂𝘁𝘁𝗮 a pezzi e 𝗰𝘂𝗼𝗰𝗶𝗹𝗮 nel microonde per 4 minuti a 800watt 𝗰𝗼𝗻 𝟮 𝗰𝘂𝗰𝗰𝗵𝗶𝗮𝗶 𝗱𝗶 𝗮𝗰𝗾𝘂𝗮. 𝗟𝗮𝘀𝗰𝗶𝗮 𝗶𝗻𝘁𝗶𝗲𝗽𝗶𝗱𝗶𝗿𝗲. 𝗔𝗴𝗴𝗶𝘂𝗻𝗴𝗶 lo yogurt e infine la quinoa. Questo 𝗽𝗮𝘀𝘁𝗶𝗰𝗰𝗶𝗼 𝗱𝗶 𝗳𝗿𝘂𝘁𝘁𝗮, 𝘆𝗼𝗴𝘂𝗿𝘁 𝗲 𝗰𝗲𝗿𝗲𝗮𝗹𝗶 può …
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SE SEI AMANTE DELLA 𝗖𝗢𝗟𝗔𝗭𝗜𝗢𝗡𝗘 𝗦𝗔𝗟𝗔𝗧𝗔, ECCO 𝟰 𝗜𝗗𝗘𝗘 𝗣𝗘𝗥 𝗧𝗘! (Ogni colazione è accompagnata da magnesio supremo in un bicchiere d’acqua) 𝗖𝗼𝗹𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝟭 120g melone, 50g salmone affumicato selvaggio, 200 mL bevanda avena + caffè, 15g noci di macadamia 𝗞𝗰𝗮𝗹 𝟯𝟯𝟯 𝘁𝗼𝘁: 14g proteine, 21g carboidrati, 18g grassi 𝗖𝗼𝗹𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝟮 150g prugne 30g cotto200 mL bevanda avena + caffè …
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SE SEI AMANTE DELLA 𝗖𝗢𝗟𝗔𝗭𝗜𝗢𝗡𝗘 𝗗𝗢𝗟𝗖𝗘, ECCO 𝟰 𝗜𝗗𝗘𝗘 𝗣𝗘𝗥 𝗧𝗘! (Ogni colazione è accompagnata da magnesio supremo in un bicchiere d’acqua) 𝗖𝗼𝗹𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝟭 200 mL latte di avena e caffe 80g fragole fresche 1 budino Valsoia al cioccolato 15g noci di macadamia 𝗞𝗰𝗮𝗹 𝟯𝟭𝟴 𝘁𝗼𝘁: 4.6g proteine, 42g carboidrati, 18.7g grassi 𝗖𝗼𝗹𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝟮 200 mL latte di avena e …
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