Quale strategia alimentare è meglio usare se un atleta deve aumentare di peso per migliorare la performance sportiva?
In alcuni sports può essere necessario in alcuni periodi dell’anno aumentare o diminuire il peso per migliorare la performance #sportiva in relazione a specifici #allenamenti. Alcune Linee guida in materia di nutrizione sportiva (Dunford e Macedonio, 2017) indicano che l’aumento della frequenza dei pasti, inclusi gli spuntini, è efficace per aumentare l’intake calorico giornaliero durante il periodo di aumento di peso. Spesso nella …
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Ti guardi allo SPECCHIO E NON TI RICONOSCI PIÙ?
COSA STAI ASPETTANDO?Un corpo sano si costruisce nel tempo non in un giorno o in mese! Io sono pronta ad accoglierti nel mio studio, dove ti svelerò un METODO dolce ed efficace per ritrovare la tua FORMA FISICA MIGLIORE basato sulle più recenti evidenze scientifiche! SEI CURIOSO DI SCOPRIRE IL MIO METODO?COSA aspetti a prenotare la mia consulenza? Non si …
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Il ruolo dell’alimentazione nella prevenzione e trattamento dell’asma
L’asma è una condizione respiratoria cronica caratterizzata da infiammazione delle vie aeree e iperreattività, che continua manifestarsi in sempre più individui negli ultimi decenni poiché i modelli dietetici occidentali sono diventati sempre più scorretti. Numerosi studi suggeriscono che le diete che enfatizzano il consumo di alimenti a base vegetale (le diete vegetariane e vegane) potrebbero proteggere dallo sviluppo dell’asma e …
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Indeciso su quale percorso alimentare seguire?
Indeciso su quale percorso alimentare seguire?!!!??? A TE CI PENSO IO!Esistono numerose diete con obiettivi molto diversi. Ci sono le etiche, come quella vegana e vegetariana, che propongono un’alimentazione sana ma senza dimenticare il rispetto per l’ambiente e per gli animali. Ci sono i regimi per perdere peso: alcuni si concentrano sulla riduzione dell’appetito, alcune sul digiuno altre limitano l’assunzione di …
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Alimentazione sana e malattie
Attualmente la pandemia di Covid-19 è una delle principali sfide in tutto il mondo. Numerosi studi scientifici hanno dimostrato che è obbligatorio ottenere e mantenere un buono stato di salute nutrizionale per combattere il virus.Si è visto che:Lo stato nutrizionale dell’individuo è influenzato da diversi fattori come età, sesso, stato di salute, stile di vita e farmaci e può essere implementato …
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