Fai il pieno di iodio
- Iodio
- Gennaio 8, 2025
Usa poco sale, ma che sia iodato!
Garantire al nostro corpo la giusta quantità di iodio è fondamentale.
Anche se molti alimenti ne contengono una buona dose – come pesce, crostacei, fagioli, zucchine e spinaci – spesso non sono sufficienti a coprire il fabbisogno quotidiano.
E allora, come fare
La soluzione più pratica è utilizzare il sale iodato, ossia sale a cui è stata aggiunta la quantità necessaria di iodio per il nostro organismo.
Lo usiamo ogni giorno in cucina: per la pasta, le verdure, la carne… quindi sostituire il normale sale con quello iodato (senza esagerare!) è un modo semplice per aiutare la tiroide a funzionare correttamente.
Trovarlo è facilissimo: è disponibile in qualsiasi negozio di alimentari o supermercato, e lo riconoscerai dalla scritta ben visibile “SALE IODATO” sulla confezione.
Quando iniziare a usarlo? Subito!
Dall’infanzia fino all’età adulta, e persino durante la vecchiaia, lo iodio è essenziale.
In gravidanza, poi, è ancora più importante: durante questa fase aiuta lo sviluppo del sistema nervoso, muscolare e scheletrico del bambino.
Una piccola attenzione, ma un grande beneficio per la salute!
