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Gli effetti benefici dell’attivitร fisica e della sana alimentazione in gravidanza
- Alimentazione sana, Attivitร fisica, Gravidanza
- Agosto 3, 2021
๐๐ฎ๐๐ฅ๐ข ๐๐ฌ๐๐ซ๐๐ข๐ณ๐ข ๐ฌ๐จ๐ง๐จ ๐ฌ๐ข๐๐ฎ๐ซ๐ข ๐๐ฎ๐ซ๐๐ง๐ญ๐ ๐ฅ๐ ๐ ๐ซ๐๐ฏ๐ข๐๐๐ง๐ณ๐
Lโattivita fisica svolta ๐ฌ๐จ๐ญ๐ญ๐จ ๐๐จ๐ง๐ญ๐ซ๐จ๐ฅ๐ฅ๐จ del ginecologo ( e con lโaiuto di un Chinesiologo) รจ sicura da eseguire durante la gravidanza, purchรฉ sia ๐๐จ๐ฆ๐ฉ๐ข๐ฎ๐ญ๐ ๐๐จ๐ง ๐๐๐ฎ๐ญ๐๐ฅ๐ ๐ ๐ฌ๐๐ง๐ณ๐ ๐๐ฌ๐๐ ๐๐ซ๐๐ซ๐.
Insieme ad una sana alimentazione migliora i parametri ematici di glicemia e lipidi e favorisce lโinstaurarsi di una fisiologica gravidanza.
Le attivitร fisiche piรน sicure e produttive sono ๐ง๐ฎ๐จ๐ญ๐จ, ๐๐๐ฆ๐ฆ๐ข๐ง๐๐ญ๐ ๐ฏ๐๐ฅ๐จ๐๐, ๐๐ฒ๐๐ฅ๐๐ญ๐ญ๐ ๐ข๐ง๐๐จ๐จ๐ซ, ๐ฌ๐ญ๐๐ฉ ๐จ ๐ฆ๐๐๐๐ก๐ข๐ง๐ ๐๐ฅ๐ฅ๐ข๐ญ๐ญ๐ข๐๐ก๐ ๐ ๐๐๐ซ๐จ๐๐ข๐๐ ๐ ๐๐๐ฌ๐ฌ๐จ ๐ข๐ฆ๐ฉ๐๐ญ๐ญ๐จ (insegnata da un istruttore di aerobica certificato).
Queste attivitร comportano un ๐ซ๐ข๐ฌ๐๐ก๐ข๐จ ๐ฆ๐ข๐ง๐ข๐ฆ๐จ ๐๐ข ๐ฅ๐๐ฌ๐ข๐จ๐ง๐ข , apportano ๐๐๐ง๐๐๐ข๐๐ข ๐ ๐ญ๐ฎ๐ญ๐ญ๐จ ๐ข๐ฅ ๐๐จ๐ซ๐ฉ๐จ e possono essere svolte ๐ ๐ฉ๐๐ซ๐ญ๐ข๐ซ๐ ๐๐๐ฅ ๐ญ๐๐ซ๐ณ๐จ ๐ฆ๐๐ฌ๐ previo parere favorevole del medico curante.
Altre attivitร come il ๐ฃ๐จ๐ ๐ ๐ข๐ง๐ possono essere svolte con moderazione, soprattutto se venivano svolte giร prima della gravidanza.