Mindfulness
- Mindfulness
- Marzo 7, 2021
“La meditazione non consiste nel fermare i nostri pensieri, ma nel prendere consapevolezza che siamo molto più di soli pensieri e sentimenti.” Hai mai sentito parlare di MINDFULNESS?
Praticare Mindfulness significa prestare attenzione:a) con intenzioneb) al momento presentec) in modo non giudicanteSi può descriverla anche come di un modo per coltivare una più piena presenza all’esperienza del momento, al qui e ora.
Può migliorare il tuo rapporto con il MONDO CHE TI CIRCONDA e nel tempo anche il tuo rapporto con il CiBo… Sei curioso di sapere se con te funziona?Vuoi PROVARE un esercizio con me?
Iniziamo da una cosa semplice.. Prova a immergerti in qualcosa che veramente ami… Scegli un luogo del cuore, chiudi gli occhi, respira, per un attimo lascia i pensieri vagare solo un po’… Poi piano piano torna al presente, prendi contezza del vagare dei tuoi pensieri e riapri gli occhi… Prova a fermarti sul QUI e ORA…
Usa questa tecnica quando tutto senti CONFUSO, DISTANTE E DISORIENTATO…
Ti farà stare meglio…
