Vuoi sostenere al meglio la tua tiroide?
- Tiroide
- Dicembre 20, 2024
Solo un’ alimentazione equilibrata è la chiave che devi cercare per prevenire disequilibri tiroidei. 
Evita diete drastiche e digiuni prolungati che possono alterare la funzionalità della tiroide e possono indurre ipotiroidismo per rallentare il metabolismo o ipertiroidismo per risposta allo stress.
Fondamentale è assumere un corretto apporto di iodio e selenio, due micronutrienti essenziali per la tiroide.
Secondo il Ministero della Salute è fondamentale che tutti assumano 150 microgrammi al giorno di iodio e 40 microgrammo di selenio al giorno quando siamo adulti.
Le dosi variano molto a secondo dell’età e del periodo della vita: in gravidanza una mamma dovrebbe arrivare a 200 microgrammi di iodio al giorno.
