Legame tra dieta e macrobiota
- dieta, Macrobiota
- Gennaio 2, 2024
Possono bastare 5 giorni di dieta per modulare il #microbiota con una dieta equilibrata e bilanciata ma poi..
Per ottenere un vero e proprio cambiamento occorre modificare lo stile di vita!
A proposito di questo
1- La dieta mediterranea favorisce la migliore modulazione microbica in un individuo sano perché grazie alla presenza di frutta e verdura di stagione, cereali integrali e proteine magre favorisce la produzione di acidi grassi a catena corta da parte dei batteri intestinali che riducono l’infiammazione.
Ma per dieta mediterranea non intendiamo pasta e pane come se non ci fosse un domani
2- Il Digiuno intermittente e la dieta chetogenica possono modulare positivamente il microbiota intestinale e ridurre i fattori infiammatori, ma devono essere entrambi gestiti da un professionista per un risultato duraturo nel tempo.
3- Smettere di fumare è la prima mossa per abbracciare uno stile di vita sano per il tuo intestino. Se fumi ha maggiori fattori di rischio di sviluppare malattie cardiovascolari, perché il fumo agisce sulla cavità orale, sull’asse polmonare, ma anche sull’intestino!
Tutto chiaro?
QUINDI: se vuoi ottenere un risultato stabile nel tempo, non impegnarti solo 5gg, ma cerca di seguire una dieta personalizzata studiata sulle tue esigenze.
