Effetti benefici del buon riposo

Quante ore bisogna dormire?

In realtà non c’è una risposta che possa andar bene per tutti in questa domanda perché la risposta dipende da molti fattori:costituzione, stile di vita, stato psicofisico, momento di crescita.

Indicativamente però è stato individuato un numero “ideale” di ore di sonno in base all’età.

👉Adulti: 6-8 ore.

👉Dopo i 50 anni: 7 ore circa.

Diminuisce di 25 minuti circa ogni 10 anni.

E’ impossibile star bene se si dorme male e non a sufficienza. In questa situazione si trovano milioni di italiani che hanno visto peggiorare i loro disturbi legati al sonno anche durante questi anni di pandemia.

E’ importante ricordare che dormire non significa solo “riposare”, ma garantire all’organismo un benessere generale.

𝗜𝗹 𝗯𝘂𝗼𝗻 𝗿𝗶𝗽𝗼𝘀𝗼 𝗲’ 𝗳𝗼𝗻𝗱𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹𝗲 𝗽𝗲𝗿 𝗶𝗹 𝗺𝗮𝗻𝘁𝗲𝗻𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗱𝗲𝗹𝗹𝗮 𝘀𝗮𝗹𝘂𝘁𝗲

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