Cosa mangiare in montagna per non appesantirsi
- Alimentazione, Montagna
- Febbraio 18, 2022
𝗖𝗼𝗹𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲: Limita i dolci raffinati e i prodotti caseari ad alto contenuto di zuccheri.
Una brioche meglio se integrale (dove non è disponibile il pane integrale o ai 5 cereali) con un velo di marmellata e un velo di burro accompagnata da una 
spremuta fresca e 
caffè può essere una ottima soluzione per sentirsi leggeri e carichi di energie per affrontare una giornata sulle piste!
𝗣𝗿𝗮𝗻𝘇𝗼: Meglio optare per un piatto unico con una leggera quota di carboidrati di facile assimilazione per favorire il recupero muscolare post esercizio.
𝗖𝗲𝗻𝗮:Prediligi una fonte di proteine e tante 
verdure poco condite.
Una cena con pochi grassi, di facile digestione favorisce il riposo notturno, non appesantisce il fegato.
