Bisogna eliminare i carboidrati per dimagrire?
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- Dicembre 17, 2021
I carboidrati sono sempre piรน coinvolti nelle ๐ฒ๐ฝ๐ถ๐ฑ๐ฒ๐บ๐ถ๐ฒ ๐ฑ๐ถ ๐ผ๐ฏ๐ฒ๐๐ถ๐๐ฎฬ, ๐ฑ๐ถ๐ฎ๐ฏ๐ฒ๐๐ฒ e spesso hanno come esito finale ๐บ๐ฎ๐น๐ฎ๐๐๐ถ๐ฒ ๐ฐ๐ฎ๐ฟ๐ฑ๐ถ๐ผ๐บ๐ฒ๐๐ฎ๐ฏ๐ผ๐น๐ถ๐ฐ๐ต๐ฒ.
Per spiegare quale nesso vi sia tra ๐ฐ๐ฎ๐ฟ๐ฏ๐ผ๐ถ๐ฑ๐ฟ๐ฎ๐๐ถ ๐ฒ ๐บ๐ฎ๐น๐ฎ๐๐๐ถ๐ฒ ๐บ๐ฒ๐๐ฎ๐ฏ๐ผ๐น๐ถ๐ฐ๐ต๐ฒ viene utilizzato il modello che si fonda sul fatto che piรน zuccheri si introducono piรน le cellule Beta del pancreas producono insulina per regolarizzare la glicemia (concentrazione di glucosio nel sangue).
Questo modello presuppone che un ๐ฒ๐น๐ฒ๐๐ฎ๐๐ผ ๐ฎ๐ฝ๐ฝ๐ผ๐ฟ๐๐ผ ๐ฑ๐ถ ๐ฐ๐ฎ๐ฟ๐ฏ๐ผ๐ถ๐ฑ๐ฟ๐ฎ๐๐ถ induca nel tempo una deregolamentazione endocrina caratterizzata da iperinsulinemia, portando a un maggiore accumulo di tessuto adiposo, riduzione ormone della sazietร e picchi glicemici.
Tuttavia se รจ vero che tutti gli 
studi scientifici hanno dimostrato che รจ lโeccesso di calorie assunte per sovralimentazione a contribuire direttamente all’aumento di peso (e alle sue complicanze):
Mangiare nelle ๐ด๐ถ๐๐๐๐ฒ ๐พ๐๐ฎ๐ป๐๐ถ๐๐ฎฬ alimenti contenenti carboidrati โdi buona qualitร โ puรฒ avere un impatto positivo sulla salute cardiometabolica!
Diete ricche di ๐ฐ๐ฎ๐ฟ๐ฏ๐ผ๐ถ๐ฑ๐ฟ๐ฎ๐๐ถ ๐ฑ๐ถ ๐ฎ๐น๐๐ฎ ๐พ๐๐ฎ๐น๐ถ๐๐ฎฬ come cereali integrali (in particolare avena e orzo), legumi o frutta ovvero diete ad alto contenuto di fibre e basso carico glicemico riducono i fattori intermedi di rischio cardiometabolico in studi randomizzati e sono associati a perdita di peso e riduzione dell’incidenza di diabete, malattie cardiovascolari e mortalitร cardiovascolare in studi di coorte prospettici.
Quindi 
๐ฝ๐ฟ๐ถ๐บ๐ฎ ๐ฑ๐ถ ๐ฒ๐น๐ถ๐บ๐ถ๐ป๐ฎ๐ฟ๐ฒ ๐ถ ๐ฐ๐ฎ๐ฟ๐ฏ๐ผ๐ถ๐ฑ๐ฟ๐ฎ๐๐ถ ๐ฑ๐ฎ๐น๐น๐ฎ ๐๐๐ฎ ๐ฎ๐น๐ถ๐บ๐ฒ๐ป๐๐ฎ๐๐ถ๐ผ๐ป๐ฒ, rivolgiti a un nutrizionista!I
CARBOIDRATI NON SONO TUTTI UGUALI!
