Quante volte hai pensato di metterti a dieta?
- Alimentazione, Corpo sano, dieta
- Giugno 7, 2021
Quante volte hai pensato, BENE OGGI MI METTO A DIETA!
È una sana decisione, un proponimento allettante, che ci siamo ripetuti in questi giorni fino allo sfinimento e che vorremmo portare avanti con determinazione in vista della prossima estate…
Ma attenzione!!!!
Ci sono almeno 3 regole della biologia che ci remeranno contro e di cui dobbiamo tenere conto:
il grasso è interpretato dalla biologia come essenziale e necessario per la vita e la Natura non vorrebbe mai che ce ne privassimo;
in un regime alimentare ipocalorico sbilanciato, si attiva nel cervello una condizione di stress che promuove il rilascio del neuropeptide Y che segnala alle cellule adipose di immagazzinare più grasso;
in condizione di deficit calorico mal calibrato (ad esempio per effetto di una dieta eccessivamente restrittiva), si verifica una immediata riduzione dell’attività del simpatico e aumenta quella del parasimpatico (per questo siamo più stanchi, svogliati e pigri e finiamo per bruciare meno calorie).
E allora come dobbiamo fare a buttare giù quei kg che abbiamo messo su in questa quarantena senza attivare l’UNITÀ DI CRISI del nostro organismo?
CHIEDERE AIUTO a un NUTRIZIONISTA è la scelta migliore perchè consente di raggiungere l’obiettivo in modo mirato attraverso un piano personalizzato che sappia valutare i fabbisogni energetici in funzione del percorso da realizzare.
