La colazione è il momento più importante della giornata…
- Colazione, Dormire, Frutta, Lattosio, Passeggiata con il cane, Sonno, Uova, Yogurt, Zucchero
- Giugno 7, 2021
Spesso insegno ai miei pazienti a prendersi di cura di loro stessi iniziando proprio con la colazione e anche a dare il buon esempio ai bambini…
Da un punto di vista nutrizionale serve a caricare il corpo di energia e buoni propositi per la giornata da affrontare (non mangiare fuori pasto, non mangiare schifezze)
.Inoltre da un punto di vista psicologico, serve a scambiare una ultima intimità, prima di iniziare a lavorare, con le persone che si amano…
E allora? Come iniziamo?
Basta davvero poco: per me che amo la colazione dolce, sono l’ideale i fiocchi di avena, yogurt greco bianco, frutta secca… ma se ami la colazione salata, puoi optare per pane tostato e uova strapazzate o affettato magro e un frutto…
